System Overload?
Neustart bitte!
Manchmal wird alles zu viel, Aufgaben, Pflichten, eigene Vorhaben, Menschen, um die wir uns kümmern....
Handle jetzt!
Lass dich nicht vom Stress überwältigen – bewältige den Stress!
Du musst nicht dein ganzes Leben verändern, um stressfrei zu werden. Es gibt wirksame Methoden, um den Stress in positive Energie und produktive Impulse umzuwandeln.
Zum Kurs geht es hier:
Ich zeige dir, wie du deinen Stress mit wirksamen Methoden einfach abschalten kannst. Mit Übungen aus der TCM (Traditionellen chinesischen Medizin) und anderen medizinisch getesteten Methoden werden die Symptome dauerhaft abgestellt.
Einschlafprobleme?
Stress sorgt oft für Schlafstörungen: Liegst du oft wach und wälzt dich stundenlang herum statt zu schlafen? Morgens bist du todmüde, bei der Arbeit sitzt du wie gerädert am Schreibtisch. Du kannst dich kaum konzentrieren. Produktive Arbeit ist so nicht möglich.
Wie gestresst bist du?
Hier findest du einen Fragebogen, mit dem du deinen persönlichen Stresslevel feststellen kannst:
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Unterschiedliche Symptome
Stress gehört bei den meisten Menschen zum täglichen Leben. Übersteigt er aber einen gewissen Level, dann leidet die Gesundheit. Der Körper kann mit den unterschiedlichsten Symptomen reagieren, zum Beispiel:
- Zähneknirschen
- Rückenschmerzen
- Migräne
- Schlafstörungen
- Panikattacken
- Depressionen ...
Wenn du einige dieser Symptome bei dir beobachtest, dann solltest du dringend etwas tun.
Stressauslöser
Woher kommt unser Stress?
Die meisten Menschen verbinden Stress mit Zeitdruck oder Ärger im Job, also mit etwas, das von außen kommt. Wir können uns aber auch selbst Stress machen, etwa indem wir Ziele, die wir uns gesetzt haben, nicht erreichen oder nicht rechtzeitig zum Bahnhof kommen, so dass wir den Zug verpassen. In allen diesen Fällen ist es eine Aufgabe, die nicht erledigt wird oder ein Plan, der nicht erfüllt wird. Anders ausgedrückt, wir haben Angst, zu versagen bei dem, was wir vorhaben.
Stressbewältigung
Wie werden wir entspannt und stressfrei?
Wie können wir mit dem Stress umgehen? Was können wir tun, um ihn zu dämpfen, zu bearbeiten oder die Symptome zu mildern? Es gibt effektive Methoden zum Umgang mit Stress. Welche davon hilft, hängt davon ab, woher der Stress kommt, wie lange er schon besteht und wie der eigene Körper darauf reagiert.
Über mich:
Ich bin Qi Gong-Lehrerin, Ingenieurin, Philosophin, Beraterin und Wissenschaftsjournalistin. Seit jeher interessiert mich die Hirnforschung und wie das Gehirn Denken, Verhalten und Gefühle steuert. Meine Hochsensibilität brachte mich in der Vergangenheit ständig an meine Grenzen, da ich sehr stressempfindlich bin. Als ich begann, die Stressenergie positiv zu nutzen, änderte sich jedoch alles.
Seit vielen Jahren befasse ich mich mit Traditioneller Chinesischer Medizin (5-Elemente-Ernährung, Feng Shui), Qi Gong, Shiatsu, Zen-Meditation und fernöstlichen Kampfkünsten. Während meines Studiums der Energietechnik und der Promotion in Wirtschaftsethik habe ich Shotokan-Karate und Qi Gong gelernt und als Trainerin gearbeitet. Später machte ich Ausbildungen in Feng Shui und Shiatsu und leitete einen Verein für Makrobiotik.
Ich lehrte als Dozentin an der TU Berlin und schrieb als Journalistin über Hirnforschung und alternative Heilmethoden. Nach einem Umweg über die Arbeit als Online-Projektmanagerin und Beraterin für Qualitätsmanagement und Datensicherheit widme ich mich nunmehr wieder der Körperenergie und den Wirkungen von Stress auf den Menschen.
Empfehlungen:
Mit einer hohen Wochenstundenzahl weiß ich, wie wichtig es ist, gezielt am eigenen Stressmanagement zu arbeiten. Andrea hat ein tolles Programm, das schnell Besserung zeigt und langfristig zu Veränderungen beiträgt! Danke.
Laura von der Groeben
Hat mich überzeugt! Weiter so, vielen, vielen Dank nochmal!
Sebastian Wulf
Danke für deine tolle Unterstützung! Es war so wertvoll für mich. Kann ich nur empfehlen.
Carina Hoisel
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